Новости проекта
Обязательно к прочтению
Разъяснение ситуации с рекламой и предупреждением МАРТ
Обновленные функции Schools.by
Голосование
Пользуетесь ли вы мобильным приложением Schools.by?
Всего 0 человек

Как готовиться к экзаменам

Дата: 11 мая 2018 в 14:52
Автор: Булко Ж. Э.

Как   готовиться   к   экзаменам

Как подготовиться психологически

Для того чтобы в кризисной ситуации не терять головы, необходимо не ставить перед собой сверхзадач для достижения сверхцели. Не стоит дожидаться, пока ситуация станет катастрофической.

- Начинай готовиться к экзаменам заранее, понемногу, по частям, сохраняя спокойствие.

         - Если очень трудно собраться с сипами и с мыслями, постарайся запомнить сначала самое лёгкое, а потом переходи к изучению трудного материала.

- Ежедневно выполняй упражнения, способствующие снятию внутреннего

напряжения,  усталости, достижению расслабления.

Что делать, если устали глаза?

В период подготовки к экзаменам увеличивается нагрузка на глаза.  Если устали глаза, значит, устал и организм: ему может не хватить сил для выполнения экзаменационного задания. Нужно сделать так, чтобы глаза отдохнули.

Выполни два любых упражнения:

  • посмотри попеременно вверх-вниз (25 секунд), влево - вправо (15 секунд);
  • напиши глазами свое имя, отчество, фамилию;
  • попеременно фиксируй взгляд на удаленном предмете (20 секунд), потом
    на листе бумаги перед собой (20 секунд);
  • нарисуй квадрат, треугольник – сначала по часовой стрелке, потом в
    противоположную сторону.

Режим дня

Раздели день на три части:

- готовься к экзаменам 8 часов в день;

-  занимайся спортом, гуляй на свежем воздухе, сходи на дискотеку
потанцуй – 8 часов;

- спи не менее 8 часов; если есть желание и потребность, сделай себе
тихий час после обеда.

Комментарии:
Оставлять комментарии могут только авторизованные посетители.